Privaattreening on mõistlik valik, kui tahad maksimaalselt personaalset lähenemist ja kiiret arengut.
- Täiesti algajad – kui sul puudub varasem kogemus, alustame baasidest sinu tempoga ja loome turvalise vundamendi.
- Edasijõudnud – lihvime tehnikaid, parandame detailid ja töötame konkreetsete eesmärkide nimel (võitlusoskused, sparrimine, testideks valmistumine).
- Hõivatud juhid ja spetsialistid – paindlik graafik, treeningud ajal, mis sobib sinu töö- ja pereeluga.
- Erivajadustega või vigastusest taastuvad treenijad – kohandatud koormus, vajadusel madalama intensiivsusega, keskendudes turvalisusele.
- Need, kes ei tunne end suures grupis mugavalt – privaatsus, rahulik tempo ja treeneri täielik tähelepanu.
Kui sul on konkreetne olukord või eesmärk (näiteks töö tõttu riskantsem keskkond või soov lihtsalt kindlamini tunda), saame privaattreeningu selle järgi üles ehitada.
Iga privaattreening algab sinu eesmärkidest – mitte abstraktsetest tehnikatest.
- Esimene kohtumine ja eesmärkide kaardistamine – räägime sinu taustast, tervisest, varasemast kogemusest ja sellest, kuhu tahad jõuda.
- Lähtetaseme test – vaatame üle põhilise liikumise, reaktsiooni, jõu ja koordinatsiooni, et treeningkoormus oleks täpselt parajalt väljakutsuv.
- Isiklik treeningplaan – paneme paika fookuse: olukorrad, milleks valmistume (haarangud, maasvõitlus, mitme vastase olukorrad jne) ja treeningute sagedus.
- Tundide sisu – tehnikaõpe, drillid, situatsioonipõhised harjutused ja vajadusel kerge kontrollitud sparrimine. Rõhk on realistlikel, päriselus kasutatavatel lahendustel.
- Tagasiside ja arengujälgimine – iga mõne treeningu järel vaatame üle progressi ja vajadusel kohandame plaani.
Soovi korral saad koduseks tööks lihtsad harjutused, mis toetavad sinu arengut tundide vahel.
Vali formaat, mis toetab sinu eesmärke ja eelarvet.
- 1 : 1 privaattreening – maksimaalne fookus sinule, sobib nii algajale kui edasijõudnule.
- 1 : 2 treening (sina + sõber/kaaslane) – personaalne lähenemine kahekesi, hea motivatsioon ja kuluefektiivne lahendus.
- Väike privaatgrupp (kuni 4 inimest) – sobib sõpruskonnale või kolleegidele, kes tahavad koos treenida.
Asukoht:
- NIITMETS COMBATIVES saal – täielik varustus ja ruum realistlikeks harjutusteks.
- Sinu ettevõtte ruumid – kui soovid treeningut tööpäeva sisse; sobib eriti juhtidele ja meeskondadele.
- Muu kokkuleppeline asukoht – vajadusel leiame lahenduse vastavalt olukorrale.
Formaadi ja asukoha saame täpsustada esimesel suhtlusel vastavalt sinu soovile.
Allpool toodud hinnad on näited eraisikutele mõeldud privaattreeningutest. Täpsem ja ajakohane hinnainfo koos kõigi pakettidega on leitav Hinnakirja lehel.
| Pakkumine | Kirjeldus | Hind (näide) |
|---|---|---|
| Üksik privaattreening 1 : 1 | Üks 60-minutiline personaaltreening vastavalt sinu eesmärkidele. | alates 35 € / kord |
| 4 korra privaatpakett | Viis 60-minutilist privaattreeningut, paindlik ajakava, soodsam hind tunnilt. | alates 100 € / pakett |
| 10 korra privaatpakett | Kümme 60-minutilist privaattreeningut, süsteemne areng ja selge treeningplaan. | alates 250 € / pakett |
| Väike privaatgrupp (kuni 4 inimest) | Privaattreening sõpruskonnale või tiimile, hind jaguneb osalejate vahel. | alates 80 € / treening |
Kui tihti peaksin privaattreeningutel käima?
Praktilise arengu jaoks sobib enamikele 1–2 korda nädalas. Kui kalender on väga tihe, saame kokku leppida ka intensiivsema lühiperioodi (näiteks mitu kohtumist järjest ühe nädala jooksul).
Kas pean olema heas füüsilises vormis?
Ei pea. Kohandame koormust vastavalt sinu tasemele ja tervislikule seisundile. Eesmärk on sind arendada, mitte „katki teha“.
Kas privaattreening võib käia lisaks grupitrennidele?
Jah. Paljud kasutavad privaattreeninguid selleks, et teatud tehnikaid süvendada või konkreetsetele nõrkustele keskenduda, jätkates samal ajal regulaarseid grupitrenne.
Mida vajan treeningule tulles?
Mugavad spordiriided, siseruumides kasutatavad jalanõud või paljajalu trenn, joogipudel. Vajadusel anname täpsema juhise enne esimest treeningut.
Kirjelda lühidalt, mis on sinu eesmärk (enesekaitse igapäevaeluks, kindlam tunne tööl, tehnika lihvimine, erivajadus vms) ja milline aeg sobiks treeninguteks.
Võta ühendust, et arutada sulle sobivaim lahendus:
- E-post: info@combatives.ee
- Telefon: +372 5567 8183
- Või täida Kontakt-lehel olev vorm – vastame esimesel võimalusel.
Koos leiame formaadi, koormuse ja ajakava, mis töötab sinu elu ja eesmärkidega, mitte vastu neid.