NIITMETS COMBATIVES naiste enesekaitse treeningutes ei õpi sa koreograafiat, vaid reaalses elus toimivaid, lihtsaid ja jõukohaseid lahendusi.
- Distantsi loomine ja hoidmine – kuidas märgata ohtu varem ja mitte lasta end nurka suruda.
- Lihtsad ja tõhusad löögid, haarangutest vabanemised ja põgenemistehnikad.
- Häälekasutus, piiride seadmine ja abi kutsumine – kuidas end selgelt ja valjult kehtestada.
- Ohuolukordade läbimängimine turvalises keskkonnas, et päris olukorras ei tuleks šokk üllatusena.
Fookus on enesekindlusel, mitte toorel jõul – tehnika on üles ehitatud nii, et see oleks kasutatav ka väiksema kehaehituse ja varasema spordikogemuseta naisele.
Naiste treeningutel loome keskkonna, kus sa võid tunda end kuulduna ja hoituna.
- Väikesed grupid, et treener jõuaks iga osalejani.
- Kogenud treener, kes on harjunud töötama algajate ja eri taustaga naistega.
- Austus, selged reeglid ja konfidentsiaalsus – räägitu ja kogetu jääb saali.
- Harjutused üles ehitatud samm-sammult, vigastuste ennetust silmas pidades.
Keegi ei pea tegema midagi, milleks ta end valmis ei tunne – sina otsustad tempo ja kui intensiivselt kaasa tuled.
Naiste enesekaitse treening NIITMETS COMBATIVES klubis sobib sulle, kui:
- oled naine alates ligikaudu 16. eluaastast (nooremad kokkuleppel treeneriga);
- soovid tunda end kindlamalt tänaval, tööl, ühistranspordis või koduses keskkonnas;
- pole kunagi varem võitluskunsti teinud – alustame eeldusel, et kogemus puudub;
- oled kunagi trennis käinud, aga tahad värskendust ja realistlikumat enesekaitset;
- otsid treeningut, mis ühendab füüsilise aktiivsuse ja vaimse tugevuse arendamise.
Sa ei pea olema heas vormis ega „julge tüüp“. Piisab tahtest õppida ja valmisolekust samm-sammult ebamugavustsoonist läbi liikuda.
Naiste enesekaitse pole ainult „kui midagi juhtub“ jaoks – see muudab seda, kuidas sa igapäevaselt liigud ja end tunned.
- Rohkem enesekindlust üksinda liikudes, eriti pimedal ajal.
- Selgemad piirid ja julgus öelda „ei“ ebamugavates olukordades.
- Kiirem reageerimine ja parem olukorrataju – märkad ohumärke varem.
- Paranenud rüht, füüsiline vorm ja keha tunnetus.
- Rahulikum meel, sest tead, et sul on konkreetsed tööriistad enda kaitsmiseks.
Praktilised oskused ja vaimne kindlus kanduvad edasi nii tööle, koju kui suhtesse iseendaga.
Naiste enesekaitse on üles ehitatud nii, et sa liiguksid loogiliselt ja turvaliselt baasoskustest keerukamate olukordadeni.
- Treeningud toimuvad regulaarselt nädala sees.
- Igas trennis kordame lühidalt põhitõdesid ja ehitame nendele järk-järgult kihte juurde.
- Kombineerime olukorrateadlikkuse harjutusi, lihtsaid tehnikaid ja kontrollitud sparri elemente (soovi ja taseme järgi).
- Võid liituda nii kindla kursusena kui ka püsiva rühmatreeninguna – sõltuvalt hetkel kavandatud formaadist.
Naiste enesekaitse treeningute hind sõltub sellest, kas liitud eraldi kursusena või püsiva liikmena.
- Ühekordne kursus – fikseeritud kestus ja hind terve programmi eest.
- Püsiv liikmelisus – igakuine tasu, millega saad käia nii naiste treeningutel kui ka teistel sobivatel tundidel vastavalt kokkuleppele.
Kas ma sobin trenni, kui ma pole kunagi varem võitluskunsti teinud?
Jah. Naiste enesekaitse ongi üles ehitatud eeldusel, et varasem kogemus puudub. Alustame baasidest ja töötame tempos, millega kõik kaasa tulevad.
Kas pean olema heas füüsilises vormis?
Ei pea. Treeningud aitavad vormi parandada, mitte ei eelda seda. Saad alati koormust kohandada ja harjutusi lihtsustada.
Kas trennides räägitakse ka raskematest isiklikest kogemustest?
Võib juhtuda, aga ainult vabatahtlikult. Kõik isiklikku laadi jagamine on vabatahtlik ja seda koheldakse austuse ning konfidentsiaalsusega.
Mida pean trenni tulles kaasa võtma?
Mugavad spordiriided, veepudel ja soovi korral rätik. Jalanõudena kasutame enamasti sisejalatseid või treenime sokkides/paljajalu – täpsustame selle enne esimest korda.
Kas saan tulla ka ühekordsele trennile, et enne proovida?
Võta meiega ühendust ja tule TASUTA proovitreeningule.