Enesekaitse Naistele: kiire areng ja kindlus
Kuidas protsess toimib
1) Eesmärkide kaardistus – lühike kõne või kohtumine, et mõista sinu tausta, eesmärke ja ajagraafikut.
2) Algtestid ja ohupildi selgitus – hindame liikumist, distantsi juhtimist ja põhiprintsiipe; selgitame realistlikke riskistsenaariume.
3) Personaalne kava – paneme paika treeningplaani: oskused, maht ja mõõdikud. Vajadusel kombineerime Hapkido ja combatives-lähenemise.
4) Treeningud – 60–90 min sessioonid fokusseeritud tagasisidega, drilli- ja stressitestidega.
5) Kodused harjutused – lühikesed kodused drilli’d.
2) Algtestid ja ohupildi selgitus – hindame liikumist, distantsi juhtimist ja põhiprintsiipe; selgitame realistlikke riskistsenaariume.
3) Personaalne kava – paneme paika treeningplaani: oskused, maht ja mõõdikud. Vajadusel kombineerime Hapkido ja combatives-lähenemise.
4) Treeningud – 60–90 min sessioonid fokusseeritud tagasisidega, drilli- ja stressitestidega.
5) Kodused harjutused – lühikesed kodused drilli’d.
HIND JA PAKETID
Paindlik valik vastavalt eesmärgile
- Üksiksessioon (60–90 min): kiire fokusseeritud töö, sobib konkreetse teema lahendamiseks. 25€ kord
- 4x pakett: järjepidev areng, personaalsed kodused drilli’d ja videotugi. 50€
- 8x pakett: tehnika, taktika ja stressitestid; sobib eesmärgipäraseks programmiks. 80€
Hinnad sõltuvad formaadist (1:1 vs. grupp) ja kestusest. Küsi personaalset pakkumist või broneeri proovikohtumine.
KKK
Kus ja millal toimuvad treeningud?
Treeningud toimuvad kokkuleppelisel ajal Tallinnas (Sõle 40) või sinu juures (ettevõtte/workshopi korral). Paindlik graafik tööpäeviti ja valitud nädalavahetustel. Online tugi kokkuleppel.
Mida kaasa võtta ja mis on tühistamise kord?
Riietu mugavalt (spordiriided, sisejalanõud). Vajadusel varustus kohapeal. Tühistamine: teavita vähemalt 24 h varem, vastasel juhul arvestame sessiooni toimumuks. Konkreetne kord täpsustub broneerimisel.
Broneeri treeningule
Kuidas alustada
Täida kõrvalolev vorm ja kirjuta lühidalt oma eesmärkidest (nt 1:1, grupp, enesekaitse, ajaraam). Vastame 1 tööpäeva jooksul ja saad kinnituse koos ajapakkumistega.
NB! Andmeid kasutame ainult broneeringu ja pakkumise koostamiseks.
NB! Andmeid kasutame ainult broneeringu ja pakkumise koostamiseks.
ARVELDUSKONTO
SK COMBAT HAPKIDO ESTONIA
SWEDBANK IBAN EE702200221089246648
Selgitusse: Grupp(Individuaalne,algajate/edasijõudnute, Ainult naistele treening)
Nimi(õpilase):Mati Karu
Juuni treeningtasu